sylwetka v

[...] nic Obwód pasa 85 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 62 Obwód ramienia: 33 Obwód łydki: 41 Z powodu mojej mizernie niskiej wagi oczywiście zaczynamy od okresu masowego. Pomimo że sylwetka jest odrobinę skinny fat. Warto też dodać że budowa typowo ektomorficzna. Makro: 180B 100T 500W 3650kcal Suplementy: WPC, kreatyna, vitaminki, ashwaganda Trening: [...]

[...] ZNACZACO odstaja od reszty. Z gory dziekuje za wszelka pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 192 Cel treningowy: bardziej wysportowana, odtluszczona sylwetka Staż treningowy na słowni: ~4 miesiace Uprawiane inne sporty: czasem koszykowka z kolegami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] bardzo "osiadły" tryb życia, kompletne zero jakiegokolwiek ruchu ( wątpię, że robiłem chociażby 1000 kroków dziennie przez kilka miesięcy w najgorszym okresie XD ). Moja sylwetka w tym czasie zaczęła przyprawiać mi sporo kompleksów zacząłem zmieniać się w tak zwanego skinny-fata ( chude łapki, bicek 30cm, 0 siły, blady jak dupa, a przy tym [...]

[...] albo nie ma ich wcale @@-) Jakie są moje cele? Budowa mięśni, na ile pozwoli na to moje połamaństwo#-P i korekcja wady postawy. Moim marzeniem jest zdrowa, wysportowana sylwetka a'la bikini fitness ale będę szczęśliwa o ile uda mi się cokolwiek zbudować(i co nieco wypalić:-P) Zastanawiam się nad treningiem z piłką lub którymś z regulaminu, [...]

Witam, otóż mam dość spory problem. Jak widać w informacjach tu przedstawionych moja masa, co do wzrostu wypada niby idealnie. Lecz sama sylwetka mnie kompletnie dołuje. Mam wielki brzuch, jakby taką "bombkę". Nie jest to wynik nie stosowania diet i obżarstwa, lenistwa, tylko mam go już od małego, zawsze byłem taki grubszy. Tylko że to ukrywałem, [...]

Witam. Prowadzę regularny trening, ale mam wątpliwości czy suplementy są dla niego odpowiednie (mam na myśli głównie HMB). To co chcę osiagnąć to szczupła sylwetka + siła (pod sztukę walki jaką jest taekwondo gdzie duża masa nie jest wskazana). Oczywiście jak "coś sie zacznie rzeźbić to się nie obrażę" ;p. Jeśli chodzi o dietę to układałem ją [...]

[...] w głowę co robię źle, bo na bank coś robię nie tak. Jedyne odżywki jakie stosuje to od kiedy wszedłem na masę białko albo białko + carbo. Ludzie mówią, że się wyrobiłem, że sylwetka dobrze, że to, że sramto. Rzygi. Powinienem się leczyć, czy Wy też im dłużej ćwiczycie tym więcej wad w sylwetce widzicie? %-) Staję przed lustrem i widzę, ok [...]

[...] PĘPKA: 79cm OBWÓD TALI: 68cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? umięsśniona sylwetka, redukcja tkanki tłuszczowej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PCOS PRZEBYTE KONTUZJE: 3x skręcony staw skokowy, [...]

[...] spalacze i wciskałem w siebie z nadzieją zrobienia formy...Diety wyglądała mniej więcej tak, obiad mamy, twaróg + tuńczyk przez resztę dnia };-) Efekty? zrzucenie 3-4 kg a sylwetka jaka tragiczna była przed redukcja taka pozostawała po. Ale dość już o błędach w lutym tego roku postanowiłem dużo poczytać, posiąść odpowiednia wiedzę i ruszyć z [...]

Hej :) Mój problem jest następujący: chciałabym popracować nad swoją sylwetką. Nie ważę dużo, jednak niepożądany tłuszczyk i tak jest tu i tam. Chciałabym go zamienić na mięśnie, aby wyglądać zdrowiej, mieć lepszą sylwetkę. Przede wszystkim zależy mi na umięśnieniu brzucha, pośladków oraz ud. Moim problemem są szerokie biodra, z którymi raczej nic [...]

[...] - gdybym mial ze 190cm robilbym je porzadnie, przy 180 - bede wygladal jak kurdupel z duzymi nogami. Wymiary: biceps: 42 klata(bez napiny): 111 pas: 95 Docelowa sylwetka: scott adkins Pytania: 1. Czy moglby ktos na podstawie opisanej mojej historii oraz ponizszych zdjec wyliczyc mi moje zapotrzebowanie kaloryczne. (nastepnie odejme [...]

[...] 1 tren cardio. fbw było na podstawach siła nawet d przodu idzie ale jeden trening dałem na izolacjach co jednak jest kiepską opcją. teraz chciałem zrobić mocne 8tyg zeby ta sylwetka się poprawiła Niema jakieś wielkiej tragedii ale estetyka mogłaby być lepsza Ponadto zależy mi na tym aby siłą szła do przodu jak idzie teraz Postanowiłem ponadto [...]

[...] bo umrę z nudów. Nie wiem tez jakie ćwiczenia wykonywać aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Ankieta: Wiek: 23 lata Waga: 73 kg Wzrost: 172 Cel treningowy: szczupła, kobieca sylwetka- płaski brzuch, okrągła pupa, smukłe nogi (jędrne ale nie nadmiernie umięśnione, podczas moich wcześniejszych teningow najbardziej rozbudowywały mi się uda. Chce [...]

[...] wypuklił z relacji cykli na trenadrolu wielu gości pisało że po dwóch tygach 1cm w bicu im skoczył i 3kg wagi a u mnie nic w ramieniu nie poszło ale ogólnie lepiej cała sylwetka się prezętuje ale mi chdzi o zwiększnie czystej masy. Opisze jak i z czym wcinam trenadrol może jakieś błędy popełniam: Ćwicze jedną partie w tygodni - pn wt, [...]

[...] pomocy i fachowej porady jak przy takich okolicznosciach można to usprwanić. Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa sylwetka zniwelowanie lordozy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga [...]

A więc na wstępię zaznaczam,że pracuję wyłącznie na noc i trening mam zaraz po śniadaniu.Poniżej moje dane i plan dnia z godzinami posiłków.Trenuję od 3 miesięcy.Do tej pory była dietka „na oko" i wskutek tego urósł brzuch niestety.Sylwetka moja jest trudna do zdefiniowania.Wąskie barki,lekko zlany tłuszczem,lekka lipomastia,chude kości,bardzo [...]

[...] czy uprawiasz boks wyczynowo czy sparujesz z chłopakami w przydomowej piwnicy masa mięsniowa jest atutem . Dzięki sile mięśni zyskasz pioronujące udeżenie a twoja masywna sylwetka będzie wzbudzać respekt przeciwnika .cel jest w zasięgu ręki a w jego realizacji pomoże ci wysublimowany zestaw przeparatów: Olimp Gainer Mct Olimp Creapure [...]

Nie moglem sie powstrzymac aby nie stworzyc tematu z moim idolem plywackim Ian'em Thorp'em Ian Thorpe (ur. 13 października 1982 roku) był najlepszym pływakiem australijskim, przez wielu uznawany za najlepszego pływaka wszech czasów. Thorpe jest aktualnym rekordzistą świata na 400 metrów stylem dowolnym oraz w sztafecie 4x200 m stylem dowolnym. [...]

[...] nie chcę podawać imienia i nazwiska, gdyż ani nie jest wam potrzebne, ani to nic nie zmieni, a reklama mu nie potrzebna. Razem z nim zdecydowaliśmy, że zrobimy Naturalną sylwetka do zawodów. Nie po to by wygrać, bo farmokologia w tej kategorii również występuje, jak praktycznie w każdej. Chcę wystartować, aby się sprawdzić. Sprawdzić czy [...]

[...] i tym razem z DIETA, cwiczylem dwa miesiace robiac wszystko 100% jak nalezy, az do.. wypadku, mialem wypadek drogowy i generalnie miesiac moglem zapomniec o czym kolwiek, sylwetka spadla, sila spadla wiadomo.. Jak widac nigdy nie cwiczylem dluzej niz 2-3 miesiace i potem musialem miec zawsze kolo miesiaca przerwy, gdy cwicze staram sie temu [...]